• 身体 ,大空和觉知的禅修指导
  

在这简短的禅修教導中，西藏禅修佛法大師Yongey Mingyur Rinpoche 咏给 明就 多杰仁波切，给于我们简略的瞭解如何提升對身体，触觉经验，大空，和最后对觉知本身的觉知。这修行的主要目的是以经心和觉知来完全拥抱当下一刻。

 

• 养成新习惯

在这短片中，明就 多杰仁波切也讲解在我们禅修时如何养成好习惯来克服惰性。他也说明这也如何是对于长期修行者的最大阻碍.

 

 

• 智慧的探索

我们很多时候都会很自我批评，当遇到（出现）负面情绪时都会先打击或压制于它。这之后会令我们感觉不快乐。在这短片中，明就多杰仁波切也教导我们自我批评如何会产生更多的问题。相反的他提示了我们如何在情绪中找到智慧和看到我们自己的真实本性其实已经很好的。

 

• 期望和赞赏

在这短片中的印度里，在Tergar( 特尔加）社区（团体）进行闭关戒的前几个星期当中，明就多杰仁波切给于深入瞭解他们的狀况。他用了激励的术语，描述他如何带着期望来完成他的闭关修戒，经历了面临接近死亡时如何改变他的障碍和执着。